Quand ça panique à bord ... invitation à revenir à Soi

Quand ça panique,  2 étapes  :

Primo :

Expirer  ~  s o u p i r e r  ~  amplement  . . .
inspirer tranquillement  . . .
expirer  . . .
encore et encore, revenir à   m a i n t e n a n t
               
Laisser ~ oui, permettre ~, laisser les pensées et le sentiment de panique être là,
tel quel : des pensées et un sentiment de panique. 

Être  et  laisser être.  Admettre !
Être  et  permettre, autoriser, ce qui est présent ; déjà présent, que le mental le veuille ou pas, résiste ou accepte.

Ça respire en toi ?

Le cas échéant

deuxio  :

Agir ~ ou  pas ~
à partir

de cet espace,

de cet  ici~maintenant,

de cet  Espace Être Présence dépassant la compréhension .

~ ~ ~ ~ ~ ~

La Vie que tu es vraiment vraiment

•   dépasse largement toutes tes histoires, des plus belles aux plus moches
•   inclut, comprend, accepte inconditionnellement toutes nos idées, émotions et sentiments
•   anime, respire ton corps,
même quand il dort profondément et que le mental discursif (les discours dans la tête) est en mode "off"


Les discours (les pensées, ces histoires, ces 'vagues' ou 'orages') de panique ne sont problématiques que quand ils sont crus, pris comme étant la vérité, pris au sérieux.

En réalité

~ et l'expérience te le montre sans cesse ~

comme les vagues passent,

comme les orages passent,

les histoires et la panique passent.

CE QUI REGARDE  (et lit ces mots en cet instant-même)  demeure.

CE QUI REGARDE ne passe pas.

Bref ,
panique ou pas,

regarder et sourire intérieurement

ou

primo  :
Expirer  ~  s o u p i r e r  ~  amplement  . . .